多分ハーブティーのパッションフラワーの影響で、人生初の閃輝暗点を起こして、吐き気でひどい目にあう。いやあ、眠気こないじゃーんと思ったけれど、それなりに体に影響はあった模様。 これも推測だけれど、問題だったのは。 ・朝起きがけの空腹時に飲んだ…

更年期の眠れない問題。色々試行錯誤してカフェインやめてみたり、飲酒やめてみたり、色々飲んでみたりしたけれど、結局一番きいたのはお風呂に入る時間を遅らせることと寝る前に飲んでいたビタミンCをやめることだった。11時就寝だと20時以降21時までの間に…

あすけんは一度経験してあきちゃったしぃー、 カロリー計算のアプリはあるけど、これもあきそうだしぃー。 ということで、食材量ることお試し中。 野菜は一日目標量が350ｇなので、一食一人あたり110～120ｇ タンパク質は女性の場合一日推奨量が50ｇ（男性は…

月に受けた健康診断の結果。総コレステロールが高いのとビルビリンを気にすればいいだけになった。悪玉は基準値になったので、散歩や運動して野菜の一日摂取量目安量を守るようにすればいいのかなあ。 どうでしょう。 若いときに気にしなくてよかった体調関…

今日は高田馬場駅から8000歩目安で散歩。 アプリ言われるままに歩いてみると、意外と池袋にも行けるんだとか、学習院の近くを通ると何故か背筋が伸びるとか色々発見があった。 途中家族からのラインが入ってアプリを終了したせいで、道がわからなくなり、結…

涼しくなってきたのでウォーキング再開。歩けない日（猛暑）が続いたのでその期間は色々youtubeで検索した自重の筋トレとストレッチをしていた。最初の頃は自重筋トレって動的ストレッチみたいなもんじゃない？って思って省いていたけれど、やっぱり違う感じ…

怪談会ではないよね？ とシステムがわからないままに伺った フローチャート（中野）のみいくらさんの「来てちゃぶ台」。 みいくらさんの隣に座り色々雑談をしつつ、移る（伝染る）系の怪談を聞いて帰宅。 帰り際に「僕の印象はどうでしたか？」と尋ねられて…

家族２も順調に学校生活に慣れてきて、学校生活の話を少しだけしてくれる。中学は、色々あってフリースクールに行った人なので、学校の授業をこなしつつ友だちと放課後に話をしたり、一般的に普通といわれる学校生活を送ることに感動しているようだった。 「…

暑い暑い言っている合間に、夏休み完走…した。

休日外出したいんだけど、その前に暑さでへたりそうで、怖くて外出もままならず、これはナイト系の催しものかと思っている今日このごろ。 ナイトといえば怪談会なんだけれども、悩んでいるうちに日が過ぎるっていう状態で。 とりあえず実際いくかどうかわか…

日記縛りで今年は読書をしようと思いつつ、なかなか心惹かれる日記に巡り合わず、なんだかんだでもう6月。 折角Amazonのサブスク入っているんだから、ということでUnlimited内探すことにしたら、読めるようになっていた若林さんのエッセイ。 若林さんの著作…

お世話しなければいけない人も大きくなってきたので、大抵のことは一人でできるし、親といるより友人、知人になってきて、色々自分の時間（これも色々ご意見あるでしょうが、自分に使える時間ということね）ができてきたんだけど、実際時間ができてみると意…

太陽フレアの影響で、いつもはみられない地域でオーロラが見られている様子。通信障害などの影響もあるかも？ ということだけど、今のところ大丈夫そう。 これから友人と会う予定があるから、なにごともなければいいなあ。

ゴールデンウィークに川越と深川観光。 川越は、建物は面白かったけれどまあすごい人混み。 例えるなら休日の鎌倉の小町通り。昼時は店になかなか入れないだろうと、場所を別にして昼食をとっておいて正解で、人混み苦手らしいそれぞれ別の観光客が「私人混…

一日一日を愉しめばいいのに、先のことばかり考えるもんだから、あと２ヶ月で半年過ぎる。って思ってしまう。 大人になると時間が経つのが早いのは、多分明日を考えているから。 といういわけで、４月も終わりですってよー。

家族２の肌。ガビガビだった肌がかさかさ、たまにつるつるになるようになった。バンザイ！！ ここまでくれば一安心。

自分の興味のある動画のみの生活だとまずいなあと反省して、Radikoや動画サイトのニュースを聴いたり、見たりするようになった。動画サイトでのお気に入りは、繰り返しニュースを流すTBS NEWS DIG。 私「でもさあ、安住（アナウンサー）さん全くでてこないの…

台風かな？ ってな感じの雨風が過ぎて、暑いですわよ。関東。

卒業をした家族２。もうつかわなくなったもの、使わないだろうものをバンバンすてて、部屋すっきり。料理は身についたけれど（動画さまさま）、掃除はなあ。本人が掃除する意味がわかんないと散らかったまんまだよね。強制的に生活に組み込ませるかなあ。 あ…

本日のパワーワード 「確かに毛根は生きている」

シャンプー変えたことで家族２の肌がガビガビ期を超えたと思ったら、今度は私が円形脱毛症。 一昨年母がなくなり、なんやかんやで円脱ができたのが、一年後の昨年。 「まあまあ、色々大変だったよねー（円脱とは長い付き合いなので割りと冷静）」と思ってい…

朝顔ガビガビ期をなかなか抜けないので、ビタミン系と整腸剤、入浴剤はそのままでミネラルウォーターで顔洗ってもらうのと、シャンプーを変更してお試し５日目。ガビガビ期抜けそう（ていうか抜けてくれ） 家族２，ミネラル不足に弱いようで、不足するとてき…

テレビのニュースをそれほど見なくなって、ラジオも聞かなくなると、自分の興味があるものしか見聞きしなくなり、一般的に世間で騒がれている興味対象外のものの情報が全くわからなくなる。ってことが本日わかりました。

年とっても続いている友人の何がよいって、人の好みを否定しないところ。なんなら、相手の興味に興味を持ってくれるところ。 というわけで、仲の良い友人には怪談が好きで、そういった会や配信に行っていると公言している（公言できるようになった）のだけれ…

お薬止めて一週間が経過した家族２。飲んでいた薬が抜ける目安が２週間のため、粛々とビタミンミネラルをとってもらって、塗り薬をぬる。 以前は三日かかって改善しては、薄い皮しかできないのか汗で割れてはがれるっていうのを繰り返していたのが、なかなか…

あまりにも家族２の肌が治らないので、家族２が飲んでいる薬の副作用を確認したところ、肌に影響がでる副作用が（パーセンテージはめっちゃ低いが）…。 「えー…」と思いつつ、診察の際にその旨伝えて、お薬中止。 塗り薬めっちゃ効く。 「えー………」 乾燥肌で…

年末にいいお酒がないかと探していた時に気になっていた栃木リキュール。味を確かめに行ってきたよ「秋葉原井戸端洋酒店」。 さんざんXで他の人のコメントを見て、大丈夫そうだなあと思いつつ、買うにいたらなかったのは、度数高めなのに、口当たりよさげな…

きょうのおかずは、・鶏肉のにんにくコンソメ煮・ゆで卵・市販のおかず・にんじんとさつまいもの甘煮・小松菜のかつお節あえ鶏肉の皮にビタミンAが多めなので、乾燥肌の肌荒れには鶏肉使いがち。ひょうちゃん（崎陽軒の醤油入れ）は、今回なし。 日記文学を…

前半みただけでとっておいた呪物蒐集ナイトの後半戦。 同じステージにいるはずなのに時差ある田中さんと、田辺さん。 言葉がでてこない田中さんと、田辺さん。 アプスーさんがいてよかったね。

米粉のチヂミ、ゆでたブロッコリー、市販の厚焼き玉子（甘くておいしい）、鶏の照り焼き のぎゅうぎゅう詰め。配置、配色これが私の限界。 米粉のチヂミ。お弁当に初めていれるけど、多分水分吸っちゃっいそうだなあ。